今回の記事のテーマは
「美肌になるサウナの入り方です」
肌が荒れている方
取りあえずサウナに行きましょう
しかし！！
ただ入るだけでは効果が半減してしまいます
サウナに入る前、入っている途中、
入った後
ちょっとした工夫で爆裂に効果が上がります
サウナの効果が爆裂に上がる3つのコツ
せっかくサウナに行くならお試しあれ
まず、サウナに入る１～2時間
前にバランスの良い食事をとって下さい
食事の後にサウナに入りましょう
何故かと言いますと
食べた物の栄養を体に循環させる為です
入ってきた栄養を体中に巡らせましょう
多くの人が風呂に入ってスッキリしてから
ご飯を食べる事が好きな人がいますが
寝る前に胃に食べ物が残っていると胃に負担が明かりますし
せっかく温めた体が冷め切ってから寝る事になります
人間は体温が下がる時に
眠りやすくなる様に出来ているので
その時に布団に入っていた方が良いでしょう
圧倒的にご飯を食べた後にサウナに入った方が
メリットが大きいです
次は入り方ですが
サウナで十分に体を温めたら、水風呂に入って下さい
3～4回ほど繰り返してください
急速な温度の変化によって
副交感神経が刺激されリラックス効果があります
体だけでなく脳の疲れも癒してくれます
そして、最後にサウナに入った後ですが
テレビやスマートフォンを
出来るだけ見ないで下さい
あとタバコを吸うのもコーヒーを飲むのは禁止です
これらは人間の興奮材料になります
せっかく体と脳がリラックスしているのに
頭と体が緊張状態になってしまいます
肌が荒れている人は
このサウナの入り方を参考にしてみてください
ご購読ありがとうございました。
